浏览文章时间满 30 秒,可领取 2 粒 种子 恭喜您 浏览本文章获得 2 粒种子 点击领取 (2013-09-15 14:53:01) 总是会有人来否定我们，一定会有。对成功的人求全责备、对身边的人严格要求、用爱来结束我们信任的人、用自己心目中的美好形象去苛责于自己爱的人等等，这是社会的现实。我们躲不开这样的现实。如果外界没有了这样的现实，我们的内在还有很多的不安需要校正。 我们永远没有办法告诉别人：你不要这样给我要求，请别这样说我。这样的表白没有用，那只是我们的一厢情愿。人们仍然一定这样说，甚至因为在人家那样的表述与我们这样的回应后形成了一个结，对方会敏感于这个结，我们也会在这个结上很敏感。结果这样的要求，成了大家共同的坎。 别人如何说，那是别人的要求。千人千面千要求，我们再努力也不可能让大家都满意。于是我们需要思考，当我们不能要求别人不能这样说的时候，我们所能够做的是，我们如何有一个可以不让这些想法入侵的那个本原。 所以当我们不可能让别人百分百满意的时候，我们需要思考我们有没有让自己满意过？何时满意过？这样的满意曾经持续过多久？答案是，我们从来没有想过什么满意不满意的事情，我们本来是很自然的活着，却在某一刻被突然引发了“要证明是自己是好的”的某个按钮，那以后不满意就成了我们内心深处的一根刺，而我们对此却没有知觉，只是徒然的迎合着人们不满意的评价而做着自我的挣扎与调整，结果在偏离中使自己几乎忘了临世时我们原本的那份自然与平和。而你本来就是好的，因为有这个坚信，你才会因此生出力量要去证明这个事实。而我们重要要看到的是，当我们没有被人们告诉“我们不行”之前，我们是怎么样的？那个就是我们没有被人们影响之前的状态，也是生命原有的状态。找回他，进入他就是了。 【个案辅导：曾经经历过这样一个他自己总提到自己很自卑的男孩子。他是在听过课程之后，一直等到大家都走了，才凑上来希望和我聊聊，说喜欢我的这份自信，他当时的原话是“我个头比你高，长相也很出众，可是我却感觉到你那份自信，我就是没有自信，我该怎么办？”我们当时的沟通中我想办法让他找到自己成长中最满意的时光。在追述中，他终于找到了自己意识到不自信的一个起始节点，那就是在他初中二年级，和自己的伙伴一块出去玩的时候，另一个班的伙伴曾当着大家的面说他“脸长得象猴子，太难看了”。这是一个节点，之后的日子他就进入了一个状态中，对自己的脸型就极为敏感，总觉得不好看。找到了节点之后，我和他的对白如下： “他说你的脸型像猴子，这是真的吗？”（我要求他可以想，但只能用是或者不是来回答，不可以解释。） “是”（他停顿了一会，想了想，告诉我这个答案。） “你确认你的脸型像猴子”（依然要求用是或不是来回答） “是” “在他说你的脸型像猴子之前，你因为你的脸型的问题这样伤心在意过吗？” “没有，我好像知道您要说什么了” “说说看，我们的对白代表了什么？” “结合您在课堂上的一个‘心锁现象’（这是我在辅导与课程中常与人们提到的一种现象，即长期成长在否定型的环境中，我们的自我成就意识往往偏低。在此情况下，后来的某些成就型的环节、破坏成就型的环节，就会成为我们的心结。之后就会执著于对成就型的环节反复去做而期望再次被外界肯定，而对破坏成就型的环节则想办法回避而期望不再被否定），您是要告诉我，我被我的伙伴的话给锁住了，我相信了他的话，然后锁住了我的心，然后一直在他的语言下面痛苦”，他顿了顿，“意思是，如果我不在意他说的话，我依然可以回到我没有意识到自己脸型像猴子之前的那样的开心与自信”。能够感觉到他越说越轻松，肩膀也放松了，面部也轻松了，连笑容都开始甜美了。我也顺势让他照了照我随身带的一面小镜子，让他多看看镜子中的自己，看这样放松的感觉。 “不仅如此，其他很多问题我们都中了很多人的语言陷阱，也许这个陷阱不是别人设计的，但我们就对这个陷阱产生了反应，并且建立了一个条件反射。我相信你的自信就是因为你对你的伙伴的话产生了相信，就进入了这样一种程序，然后进入了一种条件反射。所以在以后的日子里，只要别人一谈到脸型，一说到猴子，你的内心都会有反应的”。 “是的，只要听到这样的字眼，我就觉得跟我有关。” “现在看看，你的开心、自信，与长相，与脸型并没有关系。你也用不着因为别人的一句话就锁住自己。” “是的，我感觉到了。不单是长相、脸型，还包括我偏瘦、内向这些都是别人说了以后我在我的行为表现中放大了显现出来。其实如果我不在意他们说什么，我照样可以像我没有听到以前一样自然、自信、自在的。老师，我明白了。” “明白了是心结解了，接下来就是如何行为。从那些建立的锁定中走出来需要一个过程，但随时记得建立好的条件反射的基础：别人说什么不重要，你听到什么才重要。听到什么也不重要，你听了以后如何处理才重要。我们需要尊重别人的意见，但不必被锁在这个地方。” 他开心的笑了。后来这个男孩子多次给我发来邮件，告诉我他不仅时时用这个解开心锁的方式进行着良好的自我调节，而且还用这个心锁的方式开始去帮助别人走出自我的心锁。 “现在看看你自己，腰也直了，眉心也展开了，多好啊。记住，别人谁也不能把你怎么着，一切都在我们自己如何面对我们自己。外因只是参考，内因才是关键”】 我们需要尊重信息的流转，也需要对流转的信息做出回应，但请警惕如下的过程： “我不行”—谁告诉你的这个观点？ “我不行？”你相信这是真的吗？ “我不行？”在听到这句话之前，你是什么样的？ “我行！”把这句话反过来看，在那个观点被告诉我们之前，我们的样子是我们需要找到的，原来的我是这样的，所以需要警惕别钻进自己一直在回避的陷阱里哦。