“像你这样的人，怎么会理解我……”

“别说了，你肯定是那么想的……”

“我的成功是因为我的努力……”

“看看，他果然没成功吧……”

情绪上来了，有些话脱口而出。情绪下去了，就会要么后悔，要么死撑着，直到自己都相信了自己执着的那些话。

这里我们谈到的情绪不仅仅是指负向的，例如生气、恐惧、伤心……，在正向情绪中也是如此，例如开心、自得……区别只在于说话内容关注点的不同而已。

负向情绪中，语言会明显带有向外的批判性，关注点是外部个体，而在正向情绪中，语言会带有明显自我的优越性，关注点是内部个体。

此时的人们会说出很多有意思的话，也会做出很多有意思的行为。

例如

自己的孩子考了高分，就开心，关联的理由是“孩子随我，基因好”，DNA给了很多父母充分的自信；别人家的孩子考了高分，就紧张，关联理由则是“他家孩子运气好”，其他DNA比“我”的好是一种威胁，要么证明他存在的不合理性，要么归结于老天爷的偏爱。

再举个例子

工作中，局面好了，当然跟“我”的“贡献”有很大关系，局面出状况了，就跟“我”的“影响”没什么关联了，如果“硬说”有关系，那也是因为“你”的问题，才造成“我”这边没处理好……

这些言语和行为，作为旁观者的时候，很容易看出它们的利己排他性，在行为上则表现为双重标准。然而几千年来，人们一直都是这么干的，古代谚语中讲“人莫知其子之恶、莫知其苗之硕”，其子在内，其苗在外，不见其子之不淳，只见其苗之不足，不见己身之不善，只言他人之不美。“只许州官放火，不许百姓点灯”的蛮横，虽然没有人会喜欢，可如此的状态，我们却总是想戒但怎么也没法戒掉。

更可怕的是，这种状态会跟着父母、长辈、领导，从他们的父母、长辈、领导那里，一代一代地往下影响和传递。到如今，人们早已经习以为常了。为什么正常呢？因为谁谁谁就是这么干的，所以我也这么干。

说到这儿，想起了一位朋友：

他以前也在这样的状态下生活了很多年，双重标准玩的非常熟练，甚至还得意于自己的“水平”。

直到有一天，学校老师找了他们夫妻谈话，反应他儿子上课总是睡觉，不认真听讲。

回家后他气冲冲地指着儿子说“你怎么搞的？”，妻子也在旁边低声地问孩子，小家伙一开始不言语，被问急了，才低着头说“因为最近在看小说，本来也想看一会儿就学习，可是没忍住，所以……”。

话还没讲完，朋友就火了 “你怎么能学习时间看小说呢？！……就算以前说了可以看课外书，但你就不能控制一下你自己，一点儿自我管理能力都没有！”，讲到这儿，朋友又补了一句“也不知道像谁！”。

孩子听到这句话，仿佛炸药堆里落下了火星一般，他一反刚才的沉默，涨红着脸看着他爸爸，大声反驳“我像谁？！我不是你生的吗？！”

朋友本来正骂的酣畅，儿子的突然变化，让他一下子愣住了，还没等做出什么反应，孩子又继续说“说我自控力差，你呢？我妈让你戒酒，你戒了吗？不让你抽烟，你能忍住吗？还一天到晚找借口！我看小说，至少没损害身体健康！没忍住，那也是跟你学的！”说着说着，孩子大颗大颗的眼泪往下掉。

听着儿子的哭诉，朋友一句话也说不出来……

后来，这位朋友回忆说，当时除了羞愧于自己的行为，也更惊讶于——他的儿子在这场父子的冲突中，学会了他的手法，即“我没错，错在你”。

这种无意识互动形成的策略在人与人之间，以情绪影响为媒介，被不知不觉地传递下去，如多米诺骨牌一般彼此推倒，最后我们的身边可能会充斥着同样的人。

所以，很多时候不用觉得自己是无辜的人，因为我们都可能是这个局面的促成者！

如果想要扭转这样的颓势，方法很简单：所有的要求先从自己开始。

但是，这个简单的方法却又是最难的。因为要改变自己的短期行为容易，要一直改变，就要改变自己的心，这时候要我们看清自己，打破自己，重构自己。这个过程除了寻找志同道合的人，通过被影响来自我改变之外，最需要做的还是学着自主地改变自己，进而有能力影响周围的亲人、朋友……。

如何做呢？

一般我们的习惯的方法是：以前怎么做，现在就想办法反着来。以前严厉，现在就要宽松，以前喜欢某些东西，现在就尽量不碰，以前体重超标，现在就拼命减肥……但是，结果通常不会太理想。很多东西，心里有，却不让做，那是控制不住的。

所以，建议大家可以尝试这样的方式。

我们心有所欲的时候，都会表现出很明显的功利性。而不管我们所逐之利，对自己有怎样的重要性和意义，都不妨找个机会，让自己冷静一下，出去走走，做点儿别的事情……只要能实现心静，就可以了。

然后，再尝试着叩问本心，相信我们会见到自己言行背后，事物真实的样子，也就是真的知道自己和他人在说什么。见到了真实，也才能实现知止，说话做事也就不会再被情绪牵引，进而形成和谐地与世界互动的基础！

有了基础，就要开始夯实它，稳定积累，为本质的蜕变提供心力的支持。具体做法就是：不必听谁说了什么，不必执着于自己看见了什么，不必滞留在某个感受中，遇人、遇事，只问本心。

到了此处，还要做些提醒：问本心是个技术活儿，尤其在如今物欲充斥的时代里。人们大多已经不太会这项“技能”了，因为它是“没用”的东西。更多的是问利，有利则行，无利则止。但是，利有个特点，即利无恒利。于是，随着利的变化，心思飘荡，辗转反侧。内里早已杂乱如麻，想要见到本心，就如同在沸水里找自己的影子一样困难。