从6月21日-27日，期遇夏至前后，澜海源创召集了近90位伙伴进入养生体验微信群，启动了7天居家养护体验活动……
养护动作从清晨醒来，先不着急起床，先扣齿，抻床脚，之后可以坐起来手梳头，摩鼻翼，提耳廓，拍掌，然后再站起来做双臂侧举9次。不仅晨间有养护动作，白天也有6组保健操，晚间有静心呼吸法。
三套居家养护动作，三个时段的打卡引导，三首协助身体放松的音乐，我们与近90多位伙伴开启了7天居家养护体验之旅……
 
活动期间，很多朋友参与了打卡，也有很多朋友在家自行练习，还有些朋友也在想办法挤出时间来体验…..
要知道，生在天地之间，我们的身体是不可能不受环境气候的影响…..
体验营启动的那天是夏至，夏至是一年中的大节气，这次又遇到并不常见的日食，大家普遍出现了疲惫、乏力、嗜睡烦躁甚至不想做任何事的状态。也有朋友在群里向张老师咨询，日食和自己身体感受到疲乏是否有关联......
记得2019年，北京科技馆举办的航天知识普及活动，航天所的一位研究员很形象的解释道：太阳每出现一次耀斑，就相当于太阳咳嗽了一下，或打了一个小喷嚏，但这个小小的喷嚏对于地球气候的影响却巨大的……
（注：太阳耀斑，太阳局部出现能量快速释放的现象，即小爆炸，见如下图示。此外，还有太阳风，太阳黑子等现象的出现，都会对地球产生影响。）
日食也罢，耀斑也罢，虽是一种自然现象；但终究会对我们的环境产生实质影响。这些影响有的会滋养生命，有的则会带来暂时的冲击与破坏。
所以，老祖宗在长期观察天象，观察自然之后，确定了24节气，还为我们总结了不同时令时，身心灵的养护办法。其实，都是在为后代人提示与引导，在面对太阳系内各星体之间运转力量的影响下，如何养护好自己身体动作、气息、饮食、作息等。
例如：
《黄帝内经》中《四气调神大论篇》中提及夏三月：“此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
意思是说：夏天这个季节，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，天地之气相交，植物开花结果，长势旺盛。人们可以适当晚睡，早早起身，可以多晒晒太阳。由于天气炎热，情志应该保持愉悦，防止生气或发怒。养护身心时，要使精气神顺应夏天的气息通达的状态，使人体的气机宣泄舒畅，对外界事物更多的兴趣和关注。这是适应夏季的气候，保护长养之气的方法。如果违逆了夏长之气，就会伤心，提供给秋收之气的条件就不足，到秋天容易发生疟疾，冬季会再生疾患。
夏天的气息是上下相交而且通畅的，身体内外的热能畅通而流动是常态，如果吃冷饮，吹空调，洗冷水澡等等，这样违逆夏天气机运行的动作太多，就会为秋冬季节的身体保养带来隐患。带过小孩的父母会有这样的经验，很多小孩在秋冬换季时每年都出现咳嗽是因为夏天吃冷饮太多了。
——夏季，人体内的阳气会在体表，阴气在体内，以保持内外平衡。此时，如果冷饮过度，或贪凉吹空调，会导致阴寒能量在体内聚集。一入秋，阳气要转回体内时，无法融合夏季吸收的过多的阴寒之气，就容易在肺部凝结，出现咳嗽，感冒等现象。如果马上打吊瓶抑制，寒气会更深入体内，来年也会再度复发咳嗽……
张老师提示我们不如反过来看，古人是通过观察动物、植物是如何做的。过去人们在长期记录日月运行、春夏秋冬的交替时，会仔细观察动植物在这样的节气、时段他们的表现，进而找到在这样的环境和节气中养护身心的作息起居饮食忌宜等养护的动作。
比如在今年夏至本身就在午毒月又遇到日食，这种情况对人的身体会有特殊影响的，我们就会有一些莫名的疲劳感，一件小事就会引起很大的烦躁和不安。所以，也在这个时间段更需要避免冷饮、肉食、剧烈运动、思虑过重、辩论吵架等耗气行为，需要调养身心，心平气和，谨言慎行。在早中晚，去体验这些小动作小功法时，就会是一种在耗散状态下的补益的做法，让我们在这样的时段，少消耗精力，少耗费心神。
养生不仅是生命养护我们能够活下去，而是从生命的长度、质量和活力等多方面都有拓展，立体地养成一套包含日常起居、饮食、家庭生活、外出旅行、为人处世、自我心智调养、读书成长、工作等能够执行健康哲学体系。
在体验群中，有跟随张老师长期学习的二三十多位伙伴，不少人已经与张老师学习了十几年。他们在生活、学习和工作方面都有很多的收获。
他不仅是我们的老师，更是我们每个人的朋友，他希望成为每个人自主成长自己的同行者。他希望每个的成长不是靠师傅管，不是靠制度管，而是能够认识和顺应自然的规律、生活的规律、职场的规律，最终达到这个人自主地对自己身心和处事完全负责的状态。在与张老师的交往中，我们有多方面的收获，总的感悟有如下三点。
在我们通常的学习过程中，不管是参加培训还是上网络课程，都会获得新知识新概念，或者学习了新模型新原理，还能得到前瞻性趋势性的信息，甚至会学习到某种思维模式……而事实学习的是知识和技能的层面，学习者很少因为一节课就做出意识和行为的立体的改变……原因在于很多人，在以自己的原则与来到自己身边的人事物的态度是长期的对抗、评价，甚至是排斥的。
而在张老师的课程和系列文章中，在长期的处事素养的学习中，在立体赋能养生课的学习中，都一再的呈现我们应该达到的样子。在一段时间的交流后，竟然可以让参与者对外界的这种对抗状态慢慢化解掉，而且还能开始以建设性、审美性的角度去看待原本不愿意做的事，或不愿意相处的人。
这个过程让人突然感觉到一身轻，心里有很通透和轻松的感觉。如果再往更深处去学习，发现自己可以面对和解决第二件类似的情况。
在我们做事取得了一点儿成绩时，很希望被认同、反馈、夸奖、赞美，或是需要给予一些标准答案。而在这样的时机，张老师的引导方式是很不近人情的，他不会告诉你应该怎么做，而是不断引导你明确自己要做什么。
他一直坚守着，没有落脚点时，不要外求方法论；得到的方法论越多，人心反而会越乱。在不知道自己应该怎么样时，在不清晰自己的做事目标的前提下，学习的知识越多，应用的方法论越多，做出的努力越多，越得不到应有的结果，反而会有更多委屈，迷茫，郁闷……
所以，张老师在各种课程中都首先复习新三段论，让学员对应该怎么样的状态温故知新。在这样的引导中我们能体会到，张老师的这种引导方式是最能让人彻底走出来，进入思维清明的状态，能进入自己对自己负责的状态。
在与张老师交往时，大家都会感到轻松、阳光的状态。这是张老师自身修养的自然散发。
他也教授我们每个在生活中涵养正气的方法，引导大家养成定时定点定量的去实践。最简便的做法就是开口高声诵读圣贤书，每天20分钟，由口入心的养护自己身体的阳气提升。实践过的人会有很深的体会。读圣贤书是补充正气的，正气在体，邪气自然不能入身。
基于对中国传统养生文化的精粹理解和践行，张老师针对现代职业人成长的现状，总结出职业人成长体系课程，让学员达到学习、工作和生活的统一，能使大家职业成长速度加快，能使身心状态轻松快乐。
我们将在8月初左右，举行《为自我成长立体赋能——全息养生法引导课程》系列课程，会有8次可以回听的网络直播课，有5大主题深入透解健康养生，还有连续8周的养生打卡养成内容。这样可以让学习者，从养生认知到理论，从养生体验和成长实践，获得更为深入更为立体的学习和收获。
希望我们通过对健康养生的透彻理解，开始为自己的身心健康真正加油，为我们的学习、生活和工作的整体跃迁而奠定基础。
欢迎大家通过养生系列课，给自己的成长立体赋能，让我们的生命品质再度提升。
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