1、历史上的今天10件大事

1. 1497年：哥伦布率领船队开始第三次美洲航行。
2. 1791年：波兰颁布欧洲第一部现代宪法《五三宪法》。
3. 1920年：甘地在印度发起全国性非暴力不合作运动。
4. 1937年：美国作家玛格丽特·米切尔的小说《飘》获普利策奖。
5. 1947年：日本战后新宪法正式生效，确立君主立宪制。
6. 1979年：撒切尔夫人成为英国首位女首相。
7. 1999年：美国俄克拉荷马城遭龙卷风袭击，造成巨大损失。
8. 2002年：中国“长征四号乙”运载火箭成功发射“风云一号D”卫星。
9. 2007年：英国4岁女童马德琳·麦卡恩在葡萄牙失踪，引发国际关注。
10. 2015年：NASA宣布发现火星表面存在液态水证据。

2、今日菜谱建议
早餐：燕麦粥（150大卡）+ 水煮蛋（70大卡）+ 蓝莓（50大卡）
午餐：香煎鸡胸肉沙拉（300大卡）+ 糙米饭（100大卡）
晚餐：清蒸鲈鱼（200大卡）+ 西兰花炒胡萝卜（80大卡）+ 紫薯泥（120大卡）

3、城市热门风景区及网红饮食
城市：杭州西湖
风景区：西湖十景（如断桥残雪、雷峰夕照），四季皆美，推荐骑行环湖。
网红饮食：

• 西湖醋鱼：酸甜鲜嫩，传统杭帮菜代表。
• 龙井虾仁：以西湖龙井茶入菜，清香弹牙。
• 藕粉桂花羹：当地特色甜品，口感绵密。

4、人生哲理小故事
沙漠中的两株仙人掌，一株抱怨烈日风沙，另一株默默扎根。多年后，前者枯萎，后者开出花朵。路人惊叹：“你如何存活？”它答：“改变能改变的，接受不能改变的。痛苦若不能摧毁你，终将成为养分。”

5、今日一句话提醒
“意识境界的成长，始于觉察内心每一句‘我做不到’，并亲手将其改写为‘我试试’。”

7、今日一句英语短句
“Time isn’t something you can hold; it’s something you choose to spend.”
翻译：时间不在于你拥有多少，而在于你如何使用。